我还记得那天晚上，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。手淫后的空虚感和恐惧感交织在一起，让我感到前所未有的焦虑。我开始担心自己的身体，担心自己是否已经走向了不可逆转的道路。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了一次深入的交流，他详细询问了我的症状和生活习惯，并给我提供了一些建议和指导。

医生告诉我，手淫本身并不是问题，关键在于是否过度。过度手淫可能会导致肾虚等问题，但只要采取正确的方法和生活方式，就可以有效地恢复和改善。医生推荐我服用知柏地黄丸，并强调了改善生活方式的重要性，包括不熬夜、不吸烟、不酗酒、不久坐，增加有氧运动等。

我开始按照医生的建议去做，逐渐调整自己的生活习惯。每天早上，我会去公园跑步，感受清晨的阳光和新鲜空气。晚上，我会早早上床，保证充足的睡眠。同时，我也开始注意饮食，多吃一些有益于身体的食物。

随着时间的推移，我发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。以前的空虚感和恐惧感逐渐消失，取而代之的是一种轻松和自信。我再也不用担心自己的身体会出什么问题，因为我知道我正在朝着正确的方向前进。

我想说，手淫并不可怕，关键在于如何看待和处理它。只要我们采取正确的方法和生活方式，就可以有效地恢复和改善。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们让我重新找回了自信和健康。

如果你也有类似的经历，不要害怕，勇敢地寻求帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！