我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的内心却像一团乱麻，焦虑、暴躁、爱发脾气，这些情绪交织在一起，压得我喘不过气来。

我怀孕时，孕吐特别严重，整天都在呕吐，身体和精神都被折磨得不成样子。产后，虽然孩子健康可爱，但我却陷入了深深的抑郁之中。每天都在想哭，情绪不稳定，总是担心孩子的健康，担心自己是否能做一个好妈妈。

我试图向家人倾诉，但他们总是说我是“生在福中不知福”，不理解我内心的痛苦。婆婆和我一起看孩子，矛盾特别多，我觉得他们都不理解我。有时候，我甚至控制不住自己的情绪，发脾气，吓坏了孩子和家人。

我知道我需要帮助，于是来到京东互联网医院，找了一位心理医生。医生很耐心地听我倾诉，告诉我产后抑郁焦虑情绪的主要原因：身体激素水平的变化，抚养孩子的压力，与家人关系的处理以及老公是否关爱关心等等有关系的。她建议我学习改变负性认知模式，完善自己的认知，遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉，养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。

医生还告诉我，哺乳期不建议服药，可以去心理咨询科或心身科寻求帮助。我决定去看看，希望能找到解决问题的方法。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的想法和行为。每天早上，我会花一些时间冥想，调整自己的心态。晚上，我会和老公一起散步，聊聊天，放松一下。渐渐地，我发现自己的情绪开始稳定下来，焦虑和暴躁也减少了很多。

我也开始和家人进行更好的沟通，告诉他们我的感受和需要。虽然一开始他们不太理解，但随着时间的推移，他们也开始慢慢接受和支持我。

现在，我的生活已经恢复了正常。孩子健康快乐地成长，我也找回了自己的平静和幸福。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关心。健康无小事，遇到问题及时就医，大家都要注意身体哦！