我一直以来都被自己的体重困扰着。身高170厘米，体重却达到了150斤，简直就是一个标准的“肉球”。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。更糟糕的是，我的脾虚肥胖问题似乎越来越严重了。于是，我决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个非常有经验的医生。我们进行了一次详细的咨询，医生问了我很多关于饮食和运动的问题。原来，我的饮食偏甜，运动量也很少，这些都是导致我肥胖的主要原因。医生告诉我，我的情况适合代餐减肥，配合运动，这样可以更有效地控制体重。

医生推荐我选择高蛋白低碳水低脂的代餐，并且要注意搭配。比如，可以搭配酸奶、水果和蔬菜等食物。医生还给我推荐了两种代餐产品，都是经过严格筛选的优质产品。我决定尝试一下，看看效果如何。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议进行了代餐和运动。每天早上，我会喝一杯代餐奶昔，中午和晚上则会吃一些高蛋白、低脂肪的食物。同时，我也开始了每天30分钟的有氧运动，包括快走、游泳和瑜伽等。起初，我觉得非常辛苦，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。

几个月后，我再次去看医生，结果让我非常惊喜。我的体重已经下降了20斤，整个人看起来也精神多了。医生对我的进步表示了赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。现在，我已经完全摆脱了肥胖的困扰，变得更加自信和健康。

我想说，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和正确的方法，就一定能够成功。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和支持让我找回了健康和自信。如果你也在为肥胖问题而苦恼，不妨试试代餐和运动的组合吧！