我从来没有想过，自己会因为一颗小小的褪黑素而陷入深深的困扰。那个晚上，我按照说明书上的剂量服用了这颗药丸，期待着它能帮助我改善睡眠质量。然而，半小时后，我感到异常疲惫，仿佛全身的力气都被抽干了。尽管如此，我还是无法入睡，翻来覆去，直到凌晨两点多才勉强合上眼睛。

第二天，我决定向京东互联网医院的医生求助。医生问我吃药的时间点和剂量，我如实告知。医生建议我增加剂量，试试看效果如何。同时，他还给了我一些建议，包括规律锻炼、保持卧室安静和舒适等等。我认真听取了医生的建议，并开始尝试改善自己的生活习惯。

然而，几天过去了，我的睡眠问题并没有得到明显改善。每天晚上，我都会在床上辗转反侧，心中充满了焦虑和无助。医生告诉我，这可能是单纯的失眠，可能与生活中的压力和情绪波动有关。他建议我再观察一段时间，如果症状仍未缓解，可以考虑使用一些效果更强的药物。

我开始反思自己的生活，是否有什么地方出了问题。工作压力大，家庭琐事多，这些都可能是导致我失眠的原因。于是，我开始尝试调整自己的心态，放松身心，减少不必要的压力。同时，我也继续服用褪黑素，并严格遵守医生的建议，保持良好的生活习惯。

慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。虽然偶尔还会有失眠的夜晚，但总体来说，我已经能够更好地控制自己的情绪和生活节奏。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我解决了睡眠问题，更重要的是，他们教会了我如何更好地照顾自己的身心健康。

如果你也正在经历类似的问题，我想告诉你，别担心，别放弃。寻求专业的帮助，调整自己的生活方式，相信你也能像我一样，重新找回健康和快乐的生活。