我总是心跳加快，睡觉也容易被吓醒，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年28岁，来自广东省的一个小镇。我的工作是夜班司机，每个月有六天的夜班。虽然我不觉得工作压力大，但最近十来天，我总是心跳加快，睡觉也容易被吓醒，晚上入眠困难。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我记得那天晚上，我在家里休息，闭目养神，突然听到了一声巨响，吓得我心脏都快跳出来了。从那以后，每当我试图休息或睡觉时，总是会被一些微小的杂音吓到，心跳加速，无法入睡。我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一个在线医生，名叫张医生。我们通过视频通话进行了详细的交流。张医生问我这种情况多久了，我告诉他大约十来天。然后他问我是否有生活或工作压力、焦虑或烦心事。我回答说，除了夜班工作外，其他方面都还好。张医生又问我是否有受到惊吓，我说没有，只是这十来天睡觉时容易被杂音吓到，心跳加速。

张医生听完我的描述后，认为我可能是因为睡眠不好而导致的。他建议我每天保证7小时以上的睡眠，并在睡前喝点牛奶改善睡眠质量。同时，他还推荐我听一些催眠音乐来帮助入睡。对于我提到的养心丸和舒眠胶囊，张医生说它们可能有一定的辅助作用，但最重要的还是要休息好，缓解压力。

我听了张医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会喝一杯牛奶，听一些轻柔的音乐，试图放松自己。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量有所改善，心跳加速的情况也减少了很多。现在，我已经可以安心入睡，不再被微小的杂音吓到。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我意识到休息和放松的重要性。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的身体和心理健康。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。