我还记得那天，产后五天的我，躺在床上，感觉肚子里像有一块巨石压着，怎么也排不出来。用了两次开塞露后，才勉强解了大便，但肛门处却有种异物感，非常不舒服。以前从未有过这种情况，心中不免有些担忧。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过语音咨询，医生详细了解了我的病情，并给出了专业的建议。首先，饮食上要避免辛辣刺激，多吃蔬菜水果，白天多喝水，少吃肉类，可以吃鱼、鸡蛋为主。其次，避免久蹲久坐，一次排便时间控制在5分钟左右，不要蹲在卫生间玩手机、看书。同时，保持大便通畅，避免便秘，必要时可以使用药物调整大便稠度。另外，保持肛门局部卫生，每次排便后清洁肛门，晚上洗澡后冲洗肛门10秒钟。最后，坚持进行提肛运动，促进肛门局部血液循环，预防肛门、直肠疾病的发生。

医生还告诉我，产后大便困难和肛门异物感可能与脾虚肠道无力排便有关。由于我刚生完孩子，身体还在恢复中，需要特别注意。医生建议我先按照他的预防控制方法进行处理，暂时不需要其他干预措施。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会喝一杯温水，帮助肠道蠕动。然后，我会吃一些富含纤维的食物，如燕麦粥、水果和蔬菜。同时，我也开始进行提肛运动，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地就适应了。每次排便后，我都会清洁肛门，保持局部卫生。

经过一段时间的调整，我的大便情况有了明显的改善。肛门处的异物感也逐渐消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他的专业建议和耐心指导，帮助我度过了这段难熬的时期。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感觉自己又回到了从前的状态。

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