针对慢性胃萎缩和肠化生引起的消化不良和失眠，建议采取综合治疗。首先，需要调整饮食习惯，避免刺激性食物，少吃油腻食物。其次，保持良好的心态，适当进行体育锻炼。药物治疗方面，可以考虑使用三九胃泰颗粒、保和丸等中成药来缓解消化不良的症状。同时，舒肝解郁胶囊也可以帮助改善失眠和情绪问题。请在医生的指导下使用药物，并注意观察身体的反应。