我从来没想过自己会有这样的问题。直到那天晚上，我和女朋友尝试了一次，结果却让我大失所望。我的那方面能力明显下降了，甚至连硬度都达不到理想状态。这种情况让我非常焦虑和困扰，毕竟我才24岁，应该是最旺盛的年纪才对。

我决定去看医生，希望能找到解决方法。医生听完我的描述后，告诉我这可能是由于多种原因引起的，包括年龄、体质和不良的生活方式等。他特别提到了熬夜的影响，指出长期熬夜会对身体造成很大伤害，包括影响性功能。

我开始反思自己的生活习惯，确实我经常熬夜到深夜，尤其是在周末。医生建议我改变生活方式，包括不久坐憋尿、不穿紧身内裤、经常清洗外生殖器、避免长期熬夜和手淫、不吃辛辣刺激食物、不喝酒和不抽烟等。他还推荐我口服一些滋补品来帮助恢复身体机能。

我问医生是否有延时产品可以使用，他说有，并且推荐了一些。同时，他也提到了一种名为淫羊藿的中药材，据说对男性因肾虚衰所导致的性功能障碍、阳痿早泄遗精等有很好的效果。我决定试一试这些方法，希望能改善自己的情况。

除了药物治疗外，医生还建议我多运动，增强体质。他说每天做一些有氧运动，如跑步、打球等，可以有效提高身体素质和性功能。我决定从现在开始改变自己的生活方式，多锻炼身体，早点睡觉，避免熬夜和不良习惯。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上我会去跑步，晚上也会早点休息。同时，我也开始注意饮食和个人卫生，避免吃辛辣刺激的食物和长时间坐着不动。经过一段时间的努力，我发现自己的身体状况有了明显的改善，包括那方面的能力也逐渐恢复了正常水平。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的享乐而忽视了自己的身体健康。只有通过科学的方法和良好的生活习惯，才能保持身体的健康和活力。感谢医生的帮助和指导，让我重新找回了自信和健康的生活方式。