我叫李明，今年34岁，身高180cm，体重80kg，外表看起来很健康。但是，我的生活习惯却不太好。每天晚上，我都会和朋友们一起去酒吧喝酒、抽烟，直到深夜才回家。有时候，为了赶项目进度，我还会熬夜加班。这样的生活方式已经持续了好几年，我从来没有想过它会对我的身体造成什么影响。

直到有一天，我和妻子商量要孩子了。我们都很期待这个小生命的到来，但是我开始担心我的生活习惯是否会影响我们的计划。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我在网上预约了一个医生，很快就接到了他的视频电话。医生问我详细的情况后，告诉我：“如果你常年这样，精子质量肯定会不好，会有不怀孕的几率。”听到这句话，我感到非常震惊和担忧。我从来没有想过自己的生活方式会对生育造成这么大的影响。

医生建议我去做精液检查，以了解具体情况。我本来不太想去医院检查，觉得麻烦。但是，医生的话让我意识到问题的严重性，于是我决定去做检查。同时，医生也给了我一些生活上的建议，例如多服用维生素E和生精片，避免熬夜久坐、抽烟酗酒等不良习惯。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。我意识到，为了自己的健康和家庭的幸福，我必须改变这些不良习惯。于是，我开始每天早上锻炼身体，晚上早点休息，尽量避免熬夜和抽烟喝酒。虽然一开始很难适应，但我坚持了下来，并且感觉自己的身体状况有所改善。

最终，检查结果出来了。虽然我的精子质量不太好，但还没有到无法生育的地步。医生告诉我，只要我继续保持良好的生活习惯，精子质量应该会有所提高。听到这个消息，我感到非常欣慰和感激。

现在，我和妻子已经有了一个可爱的女儿。虽然我当初想的是要个男孩，但我已经不再介意了。因为我知道，健康和幸福才是最重要的。同时，我也想通过我的经历，提醒大家要注意自己的生活习惯，保护好自己的身体健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”