我总是吃不胖,口里有苦味,怎么办?
这是我在京东互联网医院上向营养医师**提出的问题。作为一个长期被人称为“骨架”的人,我对自己的体型感到非常苦恼。每次看到别人吃得津津有味,而我却只能勉强吃下几口,心里总是有一种说不出的滋味。更糟糕的是,最近我开始经常感到口里有苦味,这让我更加担心自己的健康状况。
医生**很快回复了我的问题,询问了我的身高体重、是否有疾病史、肝肾功能如何以及是否有药物或食物过敏史。这些问题看似简单,但却是医生判断我身体状况的重要依据。我如实回答了医生的问题,告诉他我身高165厘米,体重92公斤,没有疾病史,肝火比较重,但没有药物或食物过敏现象。
医生**根据我的描述,认为我口里的苦味可能是胃炎、胆结石、胆囊炎等问题引起的,也有可能是肝火旺。从中医角度来看,肝火旺也可能导致口苦的症状。医生建议我去医院做进一步检查,以确定具体的病因。
在等待检查结果的过程中,医生**也给了我一些关于饮食和生活习惯的建议。他告诉我,我的BMI为16.9 kg/m2,属于消瘦了。为了增重,医生建议我一日三餐能够正常吃,同时两餐之间可以有加餐。饮食上以易消化、高蛋白、高热量为原则,循序渐进地增加能量摄入。每额外增加摄入3500kcal热量,便可增重1斤左右。
医生**还问了我的消化功能如何,是否有腹胀、腹泻等情况发生。如果我胃口较差,有上述的症状,医生建议我可以服用益生菌来调理肠道,促进食物的消化吸收。同时,医生也推荐了一款产品给我看,称其对于改善我的食欲和促进食物的消化吸收有利。
在医生的指导下,我开始了新的饮食和生活习惯。每天我都会按时吃三餐,并在上午或下午进行加餐。加餐的食物根据上一餐的食物摄入来决定,例如上一餐的高蛋白食物摄入不足,那加餐可以选择牛奶、酸奶、蛋类、豆干或牛肉干等高蛋白食物;如果正餐中主食摄入不足,加餐时可以补充全麦面包、燕麦片等。同时,我也尝试了高能量密度烹调,例如在菜肴中加奶酪,在汤里加奶粉。除了多吃奶制品、坚果、水果以外,我还会用牛奶为基础,加香蕉、草莓、乳清蛋白粉,甚至是黑巧克力等等,这些营养密度都挺高的,味道又比较好。
在医生的建议下,我也开始避免易产气、粗纤维多的食物,如红薯、洋葱、大豆等。因为这类食物容易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。同时,我也注意了自己的生活习惯,尽量保持良好的作息和心态,避免过度劳累和压力。
经过一段时间的努力,我的体重终于有所增加,口里的苦味也逐渐消失了。虽然我还没有达到理想的体型,但我已经感受到了健康带来的快乐和满足。感谢医生**的专业指导和关心,我会继续保持良好的生活习惯,期待着更好的自己。
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