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我失眠严重,想买阿普唑仑片,但医生说不建议用,有其他方法吗?

我失眠严重,想买阿普唑仑片,但医生说不建议用,有其他方法吗?

我失眠严重,想买阿普唑仑片,但医生说不建议用,有其他方法吗?

这是我在京东互联网医院上与一位医生的对话。我的失眠问题已经持续了两个多月,生活各方面都有点压力。医生建议我学习改变负性认知模式,适当运动减压转移注意力,找朋友/家人倾诉等方法来缓解焦虑和失眠。

我尝试着做这些,但失眠还是比较严重。医生建议我养成良好的睡眠习惯,睡前可以用温水泡脚,听舒缓的音乐,放松心情。同时,减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静和空气的清新。有困意就上床,顺其自然。实在缓解不了,可以试试药物辅助睡眠。

如果长时间(超过2-4周时间)无法自我缓解,当地疫情允许情况下,也可以去公立医院:精神(心理)科面诊咨询一下,必要时或者试试药物辅助。

我听说阿普唑仑片对于失眠挺有效果的,但医生说有成瘾性,不建议服用。医生推荐了一些中成药类的助眠药物,如舒肝解郁胶囊,舒眠胶囊,甜梦口服液等等。西药的助眠的二类精神药品(比如地西泮,阿普唑仑,艾司唑仑,氯硝西泮,劳拉西畔,佐匹克隆,酒石酸唑吡坦等等),网络平台上不让开的,药店也没有,只能去实体医院面诊开出。

我试过褪黑素,但效果不明显。医生说安神补脑液,谷维素药店里可能有,其他的药物,都得去公立的精神科或者中医科面诊开出的。医生还提醒我,西药类的抗抑郁,抗焦虑药物也可以帮助睡眠,但得去公立医院面诊,确诊再开。那里面的药也有帮助睡眠的药物。

我感谢医生的建议和指导,决定去公立医院面诊,寻求更专业的帮助。失眠虽然困扰着我,但我相信只要坚持治疗和调整生活习惯,总有一天我会摆脱它的困扰。

如果你也在经历失眠的困扰,不妨试试医生给我的建议,或者去京东互联网医院上寻求专业的医疗咨询。记住,健康无小事,及时就医很重要!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能会导致日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题,影响生活质量和工作效率。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、生活不规律等人群。 推荐科室 精神(心理)科或中医科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间; 2. 改变负性认知模式,通过心理咨询或自我调节来减少焦虑和压力; 3. 适当运动,放松身心,避免剧烈运动和刺激性饮料; 4. 尝试中成药如舒肝解郁胶囊、安神补脑液等,或者西药如地西泮、佐匹克隆等(需医生开具处方); 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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