我叫小明，今年28岁，来自河南省。从高中开始，我就有了手淫的习惯。起初只是偶尔，但随着时间的推移，频率越来越高，甚至一周能达到5-7次。这种行为让我感到羞耻和内疚，但我无法控制自己。

随着手淫的频率增加，我开始出现各种不适症状。最明显的是尿频和便秘，经常需要去厕所，影响了我的工作和生活。同时，我也经常感到心火旺，易怒，注意力不集中，心神不定。这些问题让我非常苦恼，但我不知道该怎么办。

前几年，我还患上了颈椎病和腰酸，经常需要去医院治疗。医生告诉我，这些问题可能与我的生活习惯有关，但我并没有意识到手淫的危害性。直到最近，我开始出现心脏刺痛和呼吸困难的症状，才真正感到恐慌。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了河南省人民医院生殖男科。医生听完我的描述后，告诉我手淫过度可能导致尿路、生殖系统感染，甚至出现性功能减退的症状。他还说，我的症状可能与肾阳虚有关，需要进行中医辩证和药物治疗。

医生让我拍了一张舌苔照，并根据我的情况开了一些药物。他还嘱咐我要注意生活习惯，尽量避免手淫，多喝水，少熬夜，戒烟限酒。这些都听起来很简单，但实际上做起来并不容易。

我知道自己需要改变，但改变并不容易。手淫已经成为我生活中的一部分，戒掉它需要很大的毅力和决心。我决定从现在开始，慢慢调整自己的生活习惯，尽量避免手淫，多做运动，保持良好的心态。

我很感谢医生对我的帮助和关心，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历，我意识到健康无小事，需要我们每个人都重视和保护。希望我的故事能帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的身体，远离不良习惯，保持健康的生活方式。