我从小就是一个内向的孩子，总是喜欢独处。随着年龄的增长，我的性格也变得越来越孤僻。初中时，我开始接触到一些不良信息，手淫成为了我日常生活中的一部分。起初，我并没有意识到这会对我的身体造成什么影响，直到我发现自己变得越来越易怒，脾气也越来越大。

我开始感到困扰，担心自己的身体出了问题。于是，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况等等。最后，她告诉我，我可能是因为手淫过度导致的肾虚。

我听了之后，感到非常震惊。我从来没有想过自己的行为会对身体造成这么大的影响。医生给我开了一些中药，并告诉我要注意休息，避免过度劳累。同时，她还建议我进行一些自我调节，例如练习八段锦、按摩穴位等等。

我开始认真地按照医生的建议去做。每天早晚，我都会进行提肛运动和小便时踮脚尖的锻炼。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免辛辣油腻的食物。渐渐地，我发现自己的脾气开始变好，心情也变得更加平静。

然而，改变并不是一蹴而就的。有时候，我还是会感到心烦气躁，尤其是在工作压力大或者生活中遇到挫折的时候。但是，我已经学会了如何去调节自己的情绪，如何去面对困难。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，我的身体也恢复了健康。

我想说，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时寻求医生的帮助。同时，我们也要学会自我调节，保持良好的生活习惯和心态。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。