我从小就有颈椎问题，小时候总是被父母批评说我坐姿不正确。长大后，工作压力大，经常需要低头看电脑，颈椎问题愈发严重。四年前，我开始感到手疼、肩膀疼，偶尔还会有头晕想吐的症状。起初，我并没有太在意，直到症状越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我去看了医生，医生给我开了一些药，吃了之后确实有所缓解。但是，我并没有按时服药，只有在疼痛难忍时才会吃。医生问我之前吃的什么药，我告诉他是止痛药。医生说这样不行，需要长期服用药物来控制病情，否则会越来越严重。

我开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头看手机或电脑。医生还建议我加强颈肩肌锻炼，改善颈椎的血液循环。起初，我并不知道该怎么做，后来在网上找到了很多相关的视频和图片，按照指导进行锻炼。虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己的症状有所缓解。

有一次，我在便利店工作时突然感到手脚麻痹，想吐却吐不出来。我赶紧联系了医生，医生说这是颈椎问题引起的神经压迫，需要及时治疗。医生建议我去医院做针灸推拿理疗等治疗，或者口服药物缓解症状。我选择了后者，医生给我开了一些药，吃了之后症状有所缓解。

现在，我已经学会了如何正确地保护自己的颈椎。每天早上起床后，我都会做一些简单的颈肩肌锻炼，避免长时间低头看手机或电脑。虽然偶尔还是会有疼痛的感觉，但我知道只要坚持下去，我的颈椎问题一定会有所改善。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我重新找回了生活的信心。

如果你也有颈椎问题，千万不要忽视它。及时就医，改变不良的生活习惯，相信你也能像我一样，重新拥有一个健康的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！