我总是睡不着，医生你能帮我吗？

这是一个普通的周末晚上，李先生（化名）躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。他的妻子已经进入了梦乡，而他却在黑暗中辗转反侧，心中充满了焦虑和无助。这种情况已经持续了好几个月，每天晚上都是如此。李先生开始怀疑自己是否患上了某种疾病。

第二天一早，李先生决定寻求专业的医疗帮助。他打开了京东互联网医院的APP，输入了自己的症状和问题，很快就与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生详细询问了李先生的病史和生活习惯，包括是否有其他疾病、是否经常熬夜、是否有压力等等。李先生坦诚地回答了所有问题，并提到了自己在亲热后出汗的情况。

医生听完后，给出了专业的建议。首先，李先生需要调整自己的作息规律，尽量保证每天晚上在同一时间上床睡觉。其次，白天多晒太阳可以帮助身体更好地适应昼夜节律的变化。再次，睡前减少光照，避免使用电子设备。最后，适当运动和合理饮食也非常重要。医生还特别强调了午休的时间不应超过30分钟，以免影响夜间的睡眠质量。

李先生听完医生的建议后，感到非常受用。他决定从现在开始改变自己的生活习惯，按照医生的指导去做。同时，医生也开具了一份处方，建议李先生服用六味地黄丸来调理身体。李先生问道：“这个六味地黄丸可以吃吗？对出汗有用吗？”医生回答说：“可以吃，有用。”

李先生感到非常感激，他向医生表达了自己的谢意。医生也祝福他生活愉快。李先生决定从现在开始，认真执行医生的建议，希望能够早日摆脱失眠的困扰。

在接下来的几周里，李先生严格按照医生的指导去做。每天晚上，他都会在同一时间上床睡觉，白天多晒太阳，睡前不再使用电子设备，适当运动和合理饮食。同时，他也按时服用六味地黄丸。渐渐地，李先生发现自己的睡眠质量有了明显的改善。他不再辗转反侧，能够安心入睡，并且每天早上都能精神饱满地起床。

李先生非常高兴，他再次联系了医生，表达了自己的感激之情。医生也很高兴，看到自己的建议能够帮助到患者，感到非常满足。李先生说：“医生，你真的是我的救星！我再也不用担心失眠的问题了。”医生笑着说：“不客气亲，祝您生活愉快。”

李先生的故事告诉我们，失眠并不可怕，只要我们采取正确的方法，就能够有效地改善睡眠质量。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助了无数的患者走出健康困扰。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！