我从小就有一个习惯，喜欢吃油腻的食物，尤其是炸鸡和薯条。每次和朋友出去玩，总是点一大堆这些东西。直到有一天，我去体检，医生告诉我我有轻度脂肪肝和高血脂，我才开始意识到自己的饮食习惯有问题。

我记得那天我在网上搜索“肝郁脾虚的症状和调理”，想找一些方法来改善自己的健康状况。然后我就找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。

医生问了我很多问题，包括我的症状、是否去过医院检查、服用过什么药物等等。我把我的检查报告发给了他，报告显示我有轻度脂肪肝和高血脂。医生告诉我，我的肝功能正常，但血脂高，可能是因为我长期的不良饮食习惯和偶尔熬夜造成的。

我问医生，我的情况严重吗？医生说，虽然现在还不是很严重，但如果不及时采取措施，可能会发展成更严重的疾病。医生建议我改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物，并且要坚持运动锻炼。

我问医生，为什么我每天都在运动锻炼，还是会有这样的问题？医生说，可能是因为我家里有遗传因素，或者是我在运动前一天吃了比较油腻的东西，导致血脂升高。医生还建议我服用非诺贝特胶囊来降低血脂。

我决定按照医生的建议去做，改变自己的饮食习惯，多吃健康的食物，少吃垃圾食品。同时，我也会继续坚持运动锻炼，希望能够早日恢复健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，低密度和高密度脂蛋白对血脂的影响，如何正确地进行饮食调理等等。这些知识让我更加了解自己的身体，也让我更加珍惜自己的健康。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的问题，建议你也去咨询一下专业的医生，及时采取措施，保护自己的健康。