我还记得那天，阳光明媚，海风轻拂，海口的沙滩上人头攒动。作为一名篮球爱好者，我和朋友们在这里举行了一场激烈的比赛。比赛进行得如火如荼，我的脚步轻快，投篮精准，直到那一刻——我在一次急停中不慎扭伤了脚踝。

当时的疼痛并没有让我意识到问题的严重性。我坚持完成了比赛，甚至还在赛后和朋友们一起庆祝。然而，随着时间的推移，疼痛和肿胀开始加剧，走路变得困难，甚至连站立都成为了挑战。

五天过去了，我的脚踝仍然肿胀疼痛，无法承受体重。朋友们都劝我去医院检查，但我总是拖延，希望情况能自行好转。直到有一天，我在网上搜索“足跟疼是肾阳虚还是肾阴虚引起”，结果让我更加担忧。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位医生。医生听完我的描述后，建议我停止活动，卧床休息，并去医院拍片排除骨折的可能性。虽然我认为自己只是扭伤，骨折的可能性不大，但医生的建议让我开始担心起来。

我按照医生的建议去医院拍片，结果显示我的脚踝没有骨折，但仍然需要一段时间的休息和治疗。医生开具了一些药物，并建议我使用冰敷和按摩来缓解疼痛和肿胀。

在接下来的几周里，我严格按照医生的指示进行治疗。每天早晚，我都会用冰袋敷在脚踝上，缓解疼痛和肿胀。同时，我也开始进行一些简单的康复训练，帮助恢复脚踝的灵活性和力量。

经过一段时间的努力，我的脚踝终于开始恢复。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚信，只要我按照医生的建议，积极治疗，总有一天我会重新站起来，回到篮球场上。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。无论是大病还是小伤，都需要及时的关注和治疗。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。

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