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我每天跑步五公里,吃的也少,但就是不瘦,医生你有啥建议?

我每天跑步五公里,吃的也少,但就是不瘦,医生你有啥建议?

我每天跑步五公里,吃的也少,但就是不瘦,医生你有啥建议?

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明,今年28岁,身高175cm,体重85kg。从小就胖,尝试过各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。最近,我又开始了新的减肥计划:每天早上跑步五公里,晚上只吃一顿饭,且控制食量。然而,一个月过去了,体重却没有任何变化。

医生看了我的情况后,问我还有没有其他症状。我告诉他,除了体重不减外,跑步时出汗很多,喝水也比较多,都是温水或茶叶茶。医生听完后,给我推荐了一种中药,叫做“脾虚湿阻型肥胖中药”,并告诉我这是专门针对我这种情况的中药配方。

我按照医生的建议,连续服用了七天的中药。前三天非常艰苦,总是感觉饿得不行,医生说这是正常现象,断食期间饿了就喝水。第一天我喝的是白开水,第二天加了一点盐和蜂蜜,第三天就开始头晕眼花了,医生说这是因为身体在调整,需要休息。接下来的四天,我的食欲逐渐恢复,体重也开始下降。医生还教我按摩神庭穴,缓解头痛和目眩等症状。

现在,我已经减掉了5kg的体重,感觉整个人都轻松了很多。医生告诉我,这只是开始,接下来还需要继续保持健康的生活习惯,包括合理饮食和适量运动。同时,他也提醒我,如果再次出现体重不减的情况,应该及时就医,可能需要进行更深入的检查和治疗。

我非常感谢京东互联网医院的医生,通过他们的专业建议和治疗,我找到了正确的减肥方法。希望我的经历能够帮助到其他有类似困扰的人们。脾虚湿阻型肥胖调理指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹胀、便溏、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:建议采用清淡、易消化的食物,避免油腻、辛辣等刺激性食物。可以尝试医生推荐的饮食餐,连续吃七天。 2. 运动调理:适当增加运动量,例如每天跑步五公里,但要注意出汗过多可能会加重体内湿气,需要及时补充水分。 3. 中药调理:可以考虑服用中药来调理脾虚湿阻,例如茯苓、泽泻、白术等,但需在医生指导下使用。 4. 生活习惯调理:保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯,保证充足的睡眠和休息时间。 5.穴位按摩:可以尝试按摩神庭穴来缓解头痛、目眩等症状,促进身体健康。

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