我从小就有一个习惯，喜欢吃生菜。每次吃饭，总是要夹一大把生菜放在碗里，和米饭一起吃。妈妈总是说我这样吃不健康，但我就是改不掉这个习惯。直到有一天，我发现自己的大便里竟然有菜叶子！

起初，我并没有太在意，毕竟我吃的生菜很多，可能是消化不良导致的。可是一连几天，大便里都有菜叶子，我开始感到担忧了。于是，我决定去看医生。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊找到了内科医生。医生问我大便里有菜叶子的情况出现多久了，我告诉他已经十天左右了。医生又问我是否有腹痛腹胀的症状，我说没有，只是大便次数有所增加。医生听完我的描述后，认为我可能是消化不好，菌群失调所致。

医生建议我首先注意饮食，多食用清淡容易消化的食物，避免辛辣刺激、油腻的食物。同时，他还推荐我服用复方消化酶胶囊来帮助消化。医生还提醒我，熬夜、不规律的作息、饮食、心情等都会对胃肠道产生影响，需要注意调整。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物。中午和晚上，我也尽量选择易于消化的食物，避免吃太多油腻的东西。同时，我还开始规律作息，避免熬夜，保持良好的心情。

经过一段时间的调整，我的大便情况有了明显的改善。菜叶子不再出现在大便里，腹部也没有不适的感觉。医生告诉我，这是因为我调整了生活习惯，改善了消化功能，菌群也逐渐恢复平衡。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康。希望大家也能注意自己的生活习惯，保持健康的身体！