我从小就有一个不好的习惯，总是喜欢伸出舌头来看。妈妈说这是不好的习惯，会影响我的口腔健康，但我总是控制不住自己。直到有一天，我的舌头开始发麻，伴随着一丝疼痛，我才意识到问题的严重性。

我去看了医生，医生问我有没有熬夜、焦虑或者压力大的情况。我想了想，最近确实因为工作压力大，经常熬夜加班。医生说这可能是导致我舌头发麻的原因之一。然后他又问我有没有高血压，我说没有。最后，他问我是否有经常伸舌头出来看的习惯，我承认了这个坏毛病。

医生告诉我，这种情况被称为灼口综合征，主要是由于口腔黏膜的神经末梢受到刺激引起的。他建议我吃一些甲钴胺和复合维生素，例如21金维他，并适当补充蛋白粉。同时，他还推荐我使用康复新漱口水和复方氯己定漱口水交替漱口一周，每天三次，每次含4分钟，然后吐掉。医生特别强调，复方氯己定漱口水只能用一周，不能长期使用。

我问医生是否可以吃维生素B，医生说可以，并且复合维生素的效果更好。维生素B对灼口综合征也有一定的帮助。医生还提醒我，除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如，不要熬夜，保证充足的睡眠；让舌头充分休息，不要总是伸出来看。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。舌头的麻木感和疼痛逐渐消失了。现在，我已经改掉了伸舌头的坏习惯，开始注重口腔健康。感谢医生的专业指导和帮助！

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，早日恢复健康。同时，也要注意自己的生活习惯，避免熬夜、焦虑等不良因素对身体的影响。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！