我总是睡不好，情绪也很低落，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从前几个月开始，我就陷入了一个恶性循环：老是熬夜，晚上睡不着，第二天又精神萎靡。即使我尝试改变作息，晚上还是会醒两次，做梦突然惊醒。情绪也变得不怎么稳定，总是感到焦虑和压力。

医生让我做了一个测试，结果显示我有中度的焦虑抑郁症状。医生告诉我，这种情况可能与肝郁脾虚有关，建议我吃点疏肝解郁胶囊或者盐酸曲唑酮来缓解症状。我有些惊讶，没想到只需要吃点药就能解决问题。医生解释说，睡眠质量差和情绪低落都与这个问题有关，通过调整身体内部的平衡，可以改善这些症状。

我开始按照医生的建议服用疏肝解郁胶囊。起初，我对这种中成药持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的情绪和睡眠质量都有所改善。晚上不再频繁醒来，白天也能保持较好的精神状态。这种变化让我感到非常惊喜和满意。

在这个过程中，我也意识到，自己的生活习惯和心态需要改变。不能再熬夜，不能再让压力和焦虑占据我的生活。通过与医生的交流和自我反思，我开始逐渐调整自己的生活方式，更加注重身心健康。

现在，我已经完全摆脱了焦虑抑郁的困扰，睡眠质量也大大提高。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！