我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。妈妈总是说我这样会把头皮挠破，甚至会引起脱发。但我总是控制不住自己，尤其是在紧张或焦虑的时候。直到有一天，我发现自己的后脑勺头皮上长了一块红斑，痒得厉害。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为我最近压力大，或者是皮肤过敏。可这块红斑不仅没有消退，反而越来越大，痒得我整夜都睡不好觉。我开始担心起来，会不会是皮肤癌？会不会是其他什么严重的疾病？

我决定去看医生。通过京东互联网医院，我很快就预约到了一个皮肤科医生。医生问了我很多问题，包括红斑的位置、大小、是否有瘙痒感或痛感等等。我一一回答了他的问题，并告诉他我已经用了普通的皮肤消炎膏，但效果不明显。医生说他需要看一下我的头皮，于是我们进行了视频会诊。

医生仔细观察了我的头皮后，告诉我这可能是皮炎，并开了一种叫做曲安奈德益康唑乳膏的药。同时，他还给了我一些生活上的建议，例如要注意规律生活，睡眠充足，调节饮食，限制多脂及多糖饮食，多吃水果和蔬菜，忌饮酒和辛辣刺激性食物，避免搔抓刺激等等。我认真听完了医生的建议，并决定好好照顾自己的头皮。

在接下来的几周里，我按照医生的指示使用药膏，并注意了自己的生活习惯。慢慢地，红斑开始消退，痒感也减轻了很多。最终，我的头皮恢复了正常，我也从中吸取了教训，开始更加关注自己的身体健康。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都应该及时就医。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。希望大家也能像我一样，注意自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！