我从小就有一个不好的习惯——每次上厕所都要玩手机。起初只是为了打发时间，后来却变成了一个不可或缺的部分。直到最近，我开始感到不适。每次大便都需要很长时间，次数也比以前多了。屁股总是火辣辣的，肚子也经常疼痛。我知道这不是正常的现象，于是决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上找到了普内科医生。医生问我这种情况多久了，我说已经很长时间了。医生又问我大便是否正常，是否有腹泻或便秘的症状。我回答说大便正常，但次数多了。医生继续问我是否有打嗝、反酸的症状，我说没有。然后医生问了一个让我有些尴尬的问题：我大便时是否有玩手机的习惯？我只能承认有这个习惯。医生解释说，经常玩手机会引起大便时间延长，建议我改善一下这个习惯。

我有些不解，问医生这是否正常。医生说，正常的排便习惯对健康非常重要，长时间的排便会对身体造成不良影响。医生告诉我，从我的症状来看，可能是胃肠功能紊乱引起的。医生问我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常，是否有在备孕、怀孕或哺乳等特殊时期。我回答说都没有。医生建议我口服曲美布汀片和枯草杆菌二联活菌，并给了我一些饮食上的建议：忌辛辣刺激饮食，忌浓茶咖啡，忌冰凉饮食，喝温热水，不喝饮料，戒烟酒，少吃油腻、多调料的食物。

我感谢医生的建议，并决定改变自己的排便习惯。从那以后，我每次上厕所都尽量不玩手机，专心排便。慢慢地，我的症状开始改善。屁股不再火辣辣的，肚子也不再疼痛。排便时间也变短了，次数也减少了。我很高兴能够找到解决问题的方法，并且感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经养成了良好的排便习惯，身体也变得更健康了。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，养成良好的排便习惯对身体健康至关重要。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！