我失眠了，八点上床五点都睡不着，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线问诊记录。从前，我是一个规律的生物，作息时间分配得井井有条。然而，自从那次熬夜后，我的生物钟就像被打乱的钟摆，无法恢复正常。

我记得那天晚上，我为了完成一个项目，熬到了凌晨三点。第二天，虽然我很疲惫，但我还是强迫自己去上班。从那以后，我的睡眠就开始变得混乱。起初，我只是晚上睡不着，白天补觉。可随着时间的推移，我的睡眠问题越来越严重，甚至到了白天也无法入睡的地步。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊。可无论我怎么做，我的大脑总是处于高度警觉状态，无法放松下来。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，直到天亮。这种状态持续了大约一周，我的身体和精神都已经到了崩溃的边缘。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位医生。医生首先询问了我的症状和作息习惯，然后建议我采取一系列措施来改善我的睡眠质量。其中包括控制在床时间、固定起床时间、取消白天午休、加强运动等。同时，医生也推荐了一些中成药来辅助睡眠，例如安神补脑液。

我按照医生的建议进行了调整，并开始服用安神补脑液。起初，我对这种方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的睡眠质量确实有所改善。虽然我仍然会有失眠的夜晚，但总体来说，我的睡眠时间已经稳定在7小时左右。我的精神状态也得到了明显的提升，工作效率和生活质量都有了很大的改善。

我想感谢京东互联网医院的医生和平台，正是因为他们的帮助，我才能够走出失眠的困扰。现在，我已经恢复了正常的作息习惯，我的生活也回到了正轨。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！