我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃水果蔬菜，多喝水，多运动。可我总是记不住，或者说懒得去做。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。有时候一周才能大便一次，甚至还会出现大便成球状的情况，非常痛苦。

那天，我实在忍不住了，决定上网咨询医生。打开京东互联网医院的APP，输入我的症状，很快就有医生接诊了。医生问我这个问题有多久了，我说从十天前开始。以前都很正常，突然就变成这样了。医生问我是不是生活习惯有了改变，或者饮食结构有了变化，我说没有。只是最近工作压力大，经常加班，可能是这个原因吧。

医生又问我有没有腹胀、排气增多的情况，我说有。基本每天也大便，最多隔一天，就是很困难，大便都是球状。医生问我平时久坐久卧的习惯多吗，缺乏运动吗？我说坐的比较多，工作需要。蔬菜水果吃得多吗？喝水多吗？我说喝水挺多的，水果蔬菜也正常量吧。医生又问我有没有腹痛的情况，我说没有。其他还有啥症状吗？我说没有了。

医生说根据我所提供的情况，主要考虑还是一个便秘所引起的问题。这个和个人的生活习惯，饮食习惯，包括是否缺乏运动都有关系。建议综合调理。首先就是应该注意饮食方面，一定是多吃蔬菜水果，多吃粗粮，这样的话有利于大便的形成，然后不要吃辛辣刺激性的食物。第二方面就是多喝水，保证体内水分充足，避免体内缺水的一种现象。第三方面就是多运动，每天的话抽出时间多运动，促进胃肠道的一个蠕动，有利于这个大便的一个排出！

医生还问我是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？您是否处于备孕期、孕期或哺乳期？我说都没有。医生说可以给一些用药建议，处方详情已经发送到我的手机上了。同时，医生还推荐了一个成人益生菌，这个联合一起使用效果会更好一点。我问医生这个药有依赖性吗，医生说没有依赖性的，不必担心。症状缓解可以不吃了是吗？医生说对的对的，效果还是比较理想的。症状缓解之后可以再巩固一下。

我按照医生的建议去做了，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。同时也按时服用医生开的药和益生菌。几天后，我发现自己的便秘问题有所改善，大便不再成球状，排便也变得顺畅了。真的很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望我的经历能帮助到其他有便秘问题的人们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！