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我想减肥,医生说了啥?

我想减肥,医生说了啥?

我一直以来都被自己的体重困扰着。每次看到镜子里的自己,心中总是涌起一股无奈和自卑。终于,在某个夜晚,我下定决心要改变这一切。我打开电脑,搜索了“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后点开了京东互联网医院的链接。

接下来的一幕,至今仍然清晰地浮现在我的脑海中。医生问我身高体重,我如实告知。医生告诉我,我的情况属于肥胖范围的。听到这句话,我的心情一下子跌到了谷底。但是,医生并没有让我失望,她开始详细地询问我的饮食和运动习惯。

我告诉医生,我平时的饮食比较随意,高脂肪的食物也吃得不少,运动量几乎为零。医生听完后,耐心地解释了减肥的原理和方法。她说,减肥不能只依赖药物,必须通过调整饮食和增加运动来实现。同时,她还推荐了一些健康的食物和运动方式。

在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会喝一大杯温开水,吃一份营养均衡的早餐。中午和晚上,我也会按照医生的建议,先吃蔬菜和高蛋白食物,最后再吃主食。同时,我还增加了每天的运动量,选择了快走和游泳作为主要的运动方式。

几个月过去了,我的体重开始逐渐下降。更重要的是,我的身体也变得更加健康和有活力。每次看到镜子里的自己,我都感到无比的自豪和满足。现在,我已经成功减掉了30斤的体重,我的生活也因此发生了翻天覆地的变化。

我想对所有正在为减肥而苦恼的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,总会有办法。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,帮助我走出了困境,找回了自信和健康。脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:减少高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入,适当补充维生素。 2. 运动增加:每周5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右,例如快走、跑步、游泳等。 3. 药物辅助:可以考虑使用奥利司他或左旋肉碱等药物辅助减肥,但需在医生指导下使用。 4. 生活习惯改善:保持规律的作息时间,避免熬夜,减少压力。 5. 定期复查:定期到医院复查,监测体重和身体状况的变化,及时调整治疗方案。

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