我从小就有一个不好的习惯，吃饭总是狼吞虎咽，尤其是当我忙碌或者心情不好的时候。这种习惯一直伴随着我，直到有一天，我开始感到不适。每次吃多了，我的胃和喉咙都会有灼烧感，站立的时候更是如此，肚子总是胀得难受，仿佛里面装满了气体。

我试图改变自己的饮食习惯，减少食量，慢慢咀嚼，但效果并不明显。于是，我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。通过京东互联网医院，我很快就预约到了一个医生。

医生问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯后，告诉我可能是慢性胃炎引起的。他建议我做一个胃镜以明确诊断，并给了我一些用药建议。同时，他也提醒我要注意清淡饮食，少食多餐，细嚼慢咽，避免吃生冷硬辛辣刺激性的食物，保持良好情绪，劳逸结合，不要有太大的思想压力。

我按照医生的建议去做，开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上，我都会吃一顿营养丰富的早餐，避免空腹。中午和晚上，我也会控制食量，选择易于消化的食物。同时，我还会在饭后适当活动走动，促进胃肠道的蠕动，避免长时间久坐久卧。晚上睡觉前，我会喝一杯温牛奶，帮助消化。

经过一段时间的调理，我的症状明显改善。胃和喉咙的灼烧感减轻了很多，肚子也不再像以前那样胀得难受。我很感激医生的帮助，也很庆幸自己及时采取了行动，避免了更严重的健康问题。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视。及时就医，调整生活习惯，才能真正解决问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！