我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为前一天的乳腺彩超结果显示：乳管扩张和轻度腺体改变。

我拿着报告单，忐忑不安地来到京东互联网医院，寻求专业的医疗帮助。医生是一位温柔的女性，名叫李医生。她仔细查看了我的检查报告，然后问我是否有乳头溢液等症状。我摇了摇头，只是说月经期会有些疼痛。李医生安慰我说，乳管扩张不需要特殊治疗，定期复查即可。至于轻度腺体改变，她解释道，这是乳腺结构的描述，包括乳腺增生等良性改变，平时注意生活习惯，疼痛严重时可以口服药物治疗。

我松了一口气，但仍然心存疑虑。李医生似乎看出了我的担忧，继续给出一些建议：保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张情绪；注意休息，避免劳累和辛辣刺激食品及油炸食品；内衣不能太紧，影响血液循环；做扩胸运动，促进局部血液循环，对颈肩胸都有好处。这些小小的改变，可能会对我的健康产生积极的影响。

在李医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会做一些简单的扩胸运动，感受着胸部的舒展和放松。晚上，我会泡一杯热茶，静静地思考和反省，尽量让自己保持平静和乐观的心态。渐渐地，我的乳腺疼痛减轻了，心情也变得更加稳定和积极。

我想，这就是李医生所说的“预防胜于治疗”。通过改变生活习惯和保持良好的心态，我们可以有效地预防和控制乳腺疾病的发生和发展。同时，我也深刻地体会到，京东互联网医院的在线问诊服务是多么的便捷和实用。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地获取专业的医疗建议和帮助。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历或疑虑，不妨试试在线问诊，相信你也会收获满满的正能量和健康的生活方式。