我从小就有一个习惯，总是忘记喝水。直到有一天，我发现自己尿不出来，腰也开始隐隐作痛。去医院检查后，医生告诉我尿素氮轻微升高，可能是因为我平时不爱喝水，导致肾脏负担过重。

我开始尝试改变自己的生活习惯，多喝水，少吃高蛋白食物。然而，尿痛和腰疼的问题并没有完全解决。医生建议我去泌尿外科做进一步检查，排除泌尿系结石的可能。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。为什么总是忽视自己的身体？为什么总是等到问题出现才去解决？我决定从此改变，更加关注自己的健康。

检查结果出来了，幸好没有发现结石。但医生还是建议我继续多喝水，避免憋尿，并且定期复查肾功能。同时，医生也给了我一些生活上的建议：注意休息、避免受凉及劳累熬夜、清淡饮食、忌烟酒、忌辛辣刺激食物。

我开始认真执行医生的建议，慢慢地，我的尿痛和腰疼问题得到了缓解。更重要的是，我学会了如何爱护自己的身体，如何预防疾病的发生。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。

如果你也有类似的问题，或者对自己的健康有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。