我还记得那天，拿到检查报告时的心情。总胆红素和尿酸都轻度增高，虽然医生说不用太担心，但我还是不由自主地开始担忧。毕竟，谁不希望自己的身体健康呢？

我决定去找一位内科医生咨询，希望能从专业的角度了解更多信息。医生问了我一些问题，包括是否有熬夜、饮酒等情况。我承认有熬夜的情况，但不饮酒。医生告诉我，单纯一次检查不能说明存在什么疾病，可能和熬夜等有关系，建议我避免熬夜，多饮水，间隔2-4周复查。

我也问了医生关于尿酸增高的问题。医生说，血尿酸375也是轻度增高，同样建议多饮水，定期复查，复查时建议内科就诊。医生还给了我一些生活建议，包括限酒、减少高嘌呤食物摄入、防止剧烈运动或突然受凉、减少富含果糖饮料摄入、大量饮水、控制体重、增加新鲜蔬菜摄入、规律饮食和作息、规律运动、禁烟等。

我认真听完医生的建议，决定改变自己的生活习惯。从那以后，我开始早睡早起，避免熬夜；我也开始注意饮食，少吃海鲜和动物内脏，多吃新鲜蔬菜；我还开始每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善。

我再次去医院复查，结果显示我的总胆红素和尿酸都已经恢复正常。医生告诉我，这是因为我采取了正确的生活方式，有效地控制了这两个指标的水平。听到这个消息，我感到非常高兴和放心。

这次经历让我明白，健康无小事，任何一个指标的异常都可能是身体在向我们发出警告。我们应该时刻关注自己的身体状况，采取正确的生活方式，预防疾病的发生。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到恐慌和无助。

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