我从小就有一个不良习惯——手淫。起初只是偶尔尝试，后来却越陷越深，无法自拔。十几年过去了，我的身体开始出现各种问题：腰酸背痛、出汗多、夜间盗汗……我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了中医科医生**，向他描述了我的症状。他问我手淫的频率，得知我一周有2-4次后，建议我尽量克服这个习惯，控制在一周不超过2次。医生解释说，频繁的手淫会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可能引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳、减退、阳痿、勃起不坚、习惯性早泄等问题，甚至可能导致不育。

医生还问我是否有面部油光、易生痤疮、汗多汗粘、口苦口臭、大便臭秽、阴囊或睾丸潮湿等症状。我回答说只有面部油光和汗多。医生让我拍了舌象，并询问了我的大便情况和腰痛的具体感受。最后，医生结合我的症状和舌象，认为我存在湿热内蕴、肾阴不足的情况，可能是阴虚引起的。

我问医生如何判断是阴虚还是阳虚，医生解释说，阴虚以口干、心烦、全身燥热、手脚心热、夜间睡着后出汗、耳鸣声音如蝉鸣等症状为主，而阳虚则以怕冷、肢体寒凉、少腹寒凉等症状为主。由于我没有明显的阳虚症状，所以医生认为我是阴虚。

医生建议我口服藿香清胃片和知柏地黄丸，按说明书服用2周。同时，他也提醒我要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。医生还告诫我要避免大量出汗的事情，如蒸桑拿、泡温泉及运动导致的大量出汗等，因为大汗伤阴，可能加重病情。

在服药期间，我也注意了自己的生活习惯，尽量避免手淫，多参加集体文娱、体育活动，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养。经过2周的治疗，我的症状有所改善，腰酸背痛减轻，出汗也少了很多。医生告诉我，湿热不是在短时间内可以清理完全的，肾阴虚也不是在短时间内可以补充到正常的，需要长期的调理和治疗。

我非常感谢医生**的帮助和指导，他的专业知识和耐心解答让我对自己的健康有了更深入的了解。现在，我已经开始了新的生活方式，希望能够早日恢复健康，远离疾病的困扰。同时，我也想提醒大家，健康无小事，及时就医很重要，京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。