在这个喧嚣的城市里，李明（化名）是一名普通的大学生。他的生活看似平静无波，但实际上却隐藏着一场无声的斗争。每晚，李明都会在床上辗转反侧，无法入睡。这种情况已经持续了几年，令他感到极度疲惫和困扰。

一天，李明决定寻求帮助。他来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生取得了联系。医生耐心地听完了李明的描述，了解到他不仅有睡眠问题，还伴随着大量出汗和脱发的情况。医生初步判断这可能与肾虚有关，并建议李明进行进一步检查和治疗。

在医生的指导下，李明开始调整自己的生活习惯。他每天晚上十点半左右强制自己入睡，第二天早晨七点钟起床。白天他不再午睡，避免喝酒、咖啡、饮料和茶，晚上也不再吃夜宵。每天晚上睡觉前，他会做一些轻松的运动，洗个热水澡，听轻音乐或读书，放松身心。同时，他也开始注意自己的饮食，多吃一些滋补肾脏的食物。

随着时间的推移，李明的睡眠质量逐渐改善。他不再整夜失眠，头发也开始恢复生长。他的精神状态也变得更好，学习和生活都有了明显的改善。李明深深感激医生的帮助和指导，认为自己能够战胜困扰已久的睡眠问题，完全归功于医生的专业建议和自己的坚持努力。

李明的经历告诉我们，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供的在线问诊服务为像李明这样的年轻人提供了便捷的医疗资源。通过与专业医生的交流和指导，李明成功地调整了自己的生活方式，找回了健康和快乐。他的故事也鼓励我们在面对健康问题时，勇敢地寻求帮助，积极地采取行动，重视自己的身体和心理健康。

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