我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个不好的习惯——挖鼻子。每当我感到无聊或紧张时，总是下意识地去挖鼻子。这个习惯一直伴随着我，直到有一天，我发现自己的鼻涕中带有血丝。

那是一个普通的早晨，我起床后照例去洗脸，结果发现鼻涕中有血丝。我吓坏了，赶紧去医院看医生。医生告诉我，这可能是因为我经常挖鼻子，导致鼻黏膜受损所致。同时，他还说我可能有脾虚气血不足的问题，需要注意饮食调理。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活习惯。首先，我尝试戒掉挖鼻子的习惯。每当我有这种冲动时，我就会深呼吸几次，或者做一些其他的事情来分散注意力。其次，我开始关注自己的饮食，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑木耳等。同时，我也开始进行一些适当的运动，增强体质。

经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。鼻涕不再带血丝，整个人也感觉精神焕发。当然，这个过程并不是一帆风顺的。有时候我还是会不自觉地去挖鼻子，或者因为工作压力大而忽视了自己的健康。但是，每当我想起医生的嘱咐和自己的目标时，我就会重新振作起来，继续坚持下去。

现在，我已经完全戒掉了挖鼻子的习惯，身体也变得更加健康。虽然这只是一个小小的改变，但它却让我明白了一个道理：健康无小事，我们每个人都应该重视自己的身体，养成良好的生活习惯。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法。记住，改变需要时间和毅力，但只要你坚持下去，总会有收获的。最后，我想说的是，健康是最宝贵的财富，珍爱它吧！