我从小就有抽烟的习惯，父母都是老烟枪，家里总是弥漫着浓郁的烟味。长大后，我也跟着他们学会了抽烟。起初只是偶尔抽一两根，后来却越抽越多，三天两包已经成了家常便饭。每次想戒烟，总是半途而废，烟瘾太重了。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了尼古丁口香糖的神奇功效。据说它可以帮助戒烟，缓解戒断症状。我心动了，决定去京东互联网医院咨询一下医生。

医生很友善，问我烟瘾有多重。我告诉他我三天两包，早上起床30分钟之内就抽第一根烟。医生说：“那你需要用4毫克的尼古丁口香糖。”我有些疑惑，问他为什么。他解释说：“因为你起床后很快就抽烟，说明你的烟瘾比较重，需要更高浓度的尼古丁来替代。”

我听了医生的建议，买了4毫克的尼古丁口香糖。刚开始用的时候，感觉嘴巴里有一股奇怪的味道，但很快就适应了。每次想抽烟的时候，我就嚼一块口香糖，果然有效。慢慢地，我发现自己抽烟的次数越来越少，烟瘾也在逐渐减轻。

除了尼古丁口香糖，医生还给我提供了一些健康指导。他说：“戒烟不仅是为了自己的健康，也是为了家人的健康。抽烟会释放出有害物质，影响周围人的健康。”我深深地体会到了这句话的含义，决定要坚持戒烟下去。

现在，我已经成功戒烟了。每当我想起那个医生和他给我的建议，我都感到非常感激。京东互联网医院真的很靠谱，推荐给大家！

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