我从小就有一个小毛病，每到换季节的时候，身上就会起疙瘩，痒得厉害。春夏秋冬都一样，仿佛我的皮肤对季节的变化特别敏感。每次长疙瘩，我总是忍不住去抓，结果留下一片红肿的痕迹，非常难看。

有一次，我实在受不了了，决定去看医生。挂了皮肤科，医生仔细检查了我的皮肤后告诉我，这是因为我有敏感肌肤，皮肤屏障免疫差，导致换季节时容易过敏。医生建议我多运动增强体质，提高身体免疫力和皮肤适应能力。

我听了医生的建议，开始每天早上去公园跑步，晚上做一些简单的瑜伽。同时，我也注意了饮食，多吃一些富含维生素C和E的食物，少吃辛辣刺激的食物。几个月下来，我的皮肤状况有了明显的改善，换季节时不再那么容易起疙瘩了。

不过，偶尔还是会有小问题。比如前几天，春天刚到，我又开始长疙瘩了。痒得我晚上都睡不好觉。于是我又去看了医生，医生说如果症状严重，可以口服抗过敏药。但我不想依赖药物，决定再坚持一段时间的锻炼和饮食调整。

现在，我已经习惯了每天的锻炼和健康饮食。虽然偶尔还是会有小问题，但我知道只要坚持下去，我的皮肤一定会越来越好。换季节起疙瘩，痒得厉害，怎么办？我想说，关键是增强体质，增强身体免疫力，增强皮肤适应能力。只有这样，才能真正解决问题。

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法。多运动，注意饮食，相信你也能拥有健康美丽的皮肤。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！