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最近心烦意乱,睡不着,医生建议我试试褪黑素

最近心烦意乱,睡不着,医生建议我试试褪黑素

我最近总是心烦意乱,晚上躺在床上翻来覆去,怎么也睡不着。脑子里全是工作上的事情,压力大得让我喘不过气来。这种状态持续了两个星期,已经严重影响到我的日常生活了。

我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院联系了一位精神心理科的医生。医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我说:“如果因为一些事情睡不着,不一定要吃安眠药物。可以试试褪黑素。”

我有些疑惑,问道:“褪黑素是什么?能解决我的问题吗?”医生解释说:“褪黑素是一种天然的激素,可以帮助调节我们的生物钟,改善睡眠质量。对于像你这样因为压力大而失眠的人群,褪黑素是一个不错的选择。”

我决定试一试,毕竟我不想长期依赖安眠药物。医生还建议我适当放松自己,减少工作压力。于是我开始每天晚上服用褪黑素,并且尝试做一些放松的活动,比如听音乐、做瑜伽等。

几天后,我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上我都能很快入睡,第二天早上起来也感觉精神饱满。工作压力虽然还在,但我已经学会了如何更好地应对它,不再让它影响到我的睡眠和生活。

我非常感谢那位医生,正是他的建议和指导让我找到了解决问题的方法。现在我已经不再依赖褪黑素,我的睡眠质量也保持得很好。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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失眠的调理与治疗 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能会影响日常生活和工作效率,甚至引发其他健康问题。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、更年期综合征等人群。 推荐科室 精神心理科、神经内科或睡眠专科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间; 2. 避免在睡前饮用咖啡、茶或其他刺激性饮料; 3. 尝试放松技巧,如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松; 4. 如果需要,可以在医生指导下使用褪黑素等辅助药物; 5. 对于更年期综合征引起的失眠,可以考虑中医调理或使用相关的中药方剂,如肝肾阴虚型更年期综合征宜选用六味地黄丸等方剂。
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我服用了某种营养补充剂后,尿液颜色变黄,朋友服用同样的产品却没有出现这种情况,为什么?

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