我最近总是心烦意乱,晚上躺在床上翻来覆去,怎么也睡不着。脑子里全是工作上的事情,压力大得让我喘不过气来。这种状态持续了两个星期,已经严重影响到我的日常生活了。
我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院联系了一位精神心理科的医生。医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我说:“如果因为一些事情睡不着,不一定要吃安眠药物。可以试试褪黑素。”
我有些疑惑,问道:“褪黑素是什么?能解决我的问题吗?”医生解释说:“褪黑素是一种天然的激素,可以帮助调节我们的生物钟,改善睡眠质量。对于像你这样因为压力大而失眠的人群,褪黑素是一个不错的选择。”
我决定试一试,毕竟我不想长期依赖安眠药物。医生还建议我适当放松自己,减少工作压力。于是我开始每天晚上服用褪黑素,并且尝试做一些放松的活动,比如听音乐、做瑜伽等。
几天后,我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上我都能很快入睡,第二天早上起来也感觉精神饱满。工作压力虽然还在,但我已经学会了如何更好地应对它,不再让它影响到我的睡眠和生活。
我非常感谢那位医生,正是他的建议和指导让我找到了解决问题的方法。现在我已经不再依赖褪黑素,我的睡眠质量也保持得很好。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!
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