我叫张明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我经常需要熬夜加班，喝酒更是家常便饭。然而，最近我发现自己晚上尿频，甚至有时候会在梦中被尿憋醒。这种情况让我非常困扰，于是我决定向京东互联网医院的医生求助。

医生**接待了我，听完我的描述后，他建议我从饮食上入手，调整自己的生活习惯。他告诉我，经常熬夜喝酒的人应该多吃一些补肾的食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃等。这些食物不仅可以补肾，还能提高免疫力，预防其他疾病的发生。

我问医生，这些食物可以长期吃吗？医生建议我间断吃，中间间隔一段时间。这样既可以保证营养的摄入，又不会对身体造成负担。同时，医生也提醒我，如果肝功能正常，就不需要过多地补肾了。

我对医生的建议非常满意，决定从现在开始改变自己的生活方式。除了调整饮食外，我还会尽量减少熬夜和喝酒的次数，保持良好的作息习惯。希望通过这些努力，我的身体能够早日恢复健康。

在这里，我想和大家分享一个小贴士：如果你也经常熬夜喝酒，建议你多吃一些补肾的食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，也要注意保持良好的作息习惯，减少熬夜和喝酒的次数。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！