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41岁,175cm,81公斤,想减肥怎么办?

41岁,175cm,81公斤,想减肥怎么办?

我叫李明,今年41岁,身高175cm,体重81公斤。从小到大,我一直都是个胖子。小时候,父母总是说我胖胖的很可爱,但随着年龄的增长,我的体重问题开始影响我的生活。尤其是最近几年,我的工作压力大,经常加班,饮食不规律,体重也一路飙升。每次看到镜子里的自己,我都感到沮丧和无助。

我知道我需要改变,但不知道从何开始。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试,毕竟我不想再被自己的体重困扰了。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生问了我的身高和年龄,然后问我运动量和饮食规律如何。我坦白地告诉医生,我几乎不运动,饮食也很不规律。医生说可以减肥,但需要从生活习惯方面着手,实在不行才配合其他产品。

我开始认真思考自己的生活方式。首先,我调整了饮食习惯,尽量少吃油腻和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。其次,我开始每天早上去公园跑步,虽然一开始很难坚持,但慢慢地我适应了这种生活节奏。同时,我也开始注意自己的作息时间,保证每天有足够的睡眠。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经减轻了10公斤。更重要的是,我感觉自己的身体状态也好了很多,精力充沛,心情愉悦。这个过程中,京东互联网医院的医生一直在指导我,给我提供专业的建议和支持。

现在,我已经成功减肥,并且保持了良好的生活习惯。我想告诉大家,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,任何人都可以做到。同时,我也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的帮助和支持对我来说非常重要。如果你也想减肥,不妨试试在线问诊服务吧!

你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

脾虚肥胖的调理与减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 调整饮食结构,多吃易消化、富含营养的食物,避免暴饮暴食和过度节食。 2. 增加运动量,选择适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以考虑服用中药调理脾胃功能,如四君子汤、六君子汤等,但需在医生指导下使用。 5. 如果需要,可以在医生建议下使用一些辅助减肥产品或药物,如奥利司他等,但务必注意安全性和副作用。
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220斤体重的脂肪肝患者如何选择合适的营养方案?

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