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睏意高但脑子紧绷,怎么办?

睏意高但脑子紧绷,怎么办?

我叫小李,今年28岁,平时工作压力大,经常熬夜加班。最近,我发现自己明明很困,但就是睡不着,脑子里总是想着工作的事情,怎么也放松不下来。白天又昏昏沉沉的,效率低下,简直是痛苦不堪。

我听说京东互联网医院可以在线问诊,于是决定试一试。通过图文问诊,我向医生描述了自己的症状。医生很耐心地听完后,告诉我这可能是因为肾虚引起的失眠问题,并建议我多运动、多锻炼,中午不睡觉,早上可以适量喝咖啡来提神。

我一开始并不太相信这些方法能解决我的问题,但医生的话让我感到很安心。于是,我开始每天早上去公园跑步,中午不再午休,改为散步或做一些简单的体操。晚上,我也会做一些放松的活动,如听音乐、泡澡等,帮助自己更好地入睡。

几天后,我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上,我都能很快入睡,第二天早上起来也精神饱满。工作效率也明显提高了,同事们都说我变了一个人。

我很感激京东互联网医院的医生,正是因为他们的专业建议和耐心指导,我才能够摆脱失眠的困扰,重新找回生活的平衡和快乐。现在,我每天都过得很充实,工作和生活都变得更加美好。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望大家都能像我一样,找到属于自己的健康之路。

肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括白天困倦、晚上难以入睡、脑子紧绷放松不了等。易感人群主要是长期熬夜、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 多运动,增强体质,改善睡眠质量。 2. 中午不睡觉,避免影响晚上的正常睡眠。 3. 早上可以适量喝咖啡,提高警觉性,改善白天困倦的症状。 4. 饮食上可以适当补充一些滋补肾虚的食物,如黑豆、黑芝麻等。 5. 如果症状严重,建议就医,医生可能会开具一些中药方剂来调理肾虚失眠的症状。
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