我总是睡不好，老做梦，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从小到大，我就有这个毛病，总是入睡困难，睡着了又容易惊醒，梦境也总是混乱不堪。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重，影响到了我的工作和生活。

医生问我这个情况有多久了，我说已经很久了，可能有十年以上。医生又问我压力大吗，原来有什么事情发生吗？我想了想，前两年做生意失败了，压力挺大的，人的状态不好。医生听完后，认为我的问题可能是心理问题导致的，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如乌灵胶囊，必要时到医院精神心理科就诊，积极治疗。

我听了医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。首先，我每天晚上都会坚持做一些轻松的运动，例如散步或瑜伽，帮助自己放松。其次，我尽量避免在晚上使用电子设备，尤其是手机和电脑，减少蓝光对睡眠的干扰。最后，我也开始尝试一些安神的中成药，例如乌灵胶囊，帮助自己更好地入睡。

经过一段时间的调整和治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会做梦，但已经不再像以前那样频繁和混乱。我的心情也变得更加稳定和平静，工作和生活都变得更加顺利和愉快。

我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找到了解决问题的方法。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是心理问题，千万不要忽视。在线问诊真的很方便，京东互联网医院推荐给大家！