我叫小李，今年21岁，大学生。最近因为学业压力大，经常熬夜，导致睡眠质量下降，白天精神状态也很差。听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是就去药店买了一瓶。可是，心里总是有些担忧，毕竟我还年轻，不知道是否适合吃这种东西。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了图文问诊的方式，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，21岁的男性可以正常吃褪黑素，睡前半小时吃一粒就可以了。听到这个消息，我松了一口气，心里的疑虑也消除了不少。医生还提醒我，正常用量就行，不要过量使用。

在和医生交流的过程中，我也顺便问了一下，是否有其他的方法可以帮助我长高。医生笑着说，虽然我已经21岁了，但仍然有机会长高。医生推荐了几种钙片给我，告诉我可以选择其中一种来补充钙质。医生还说，平时多做一些拉伸运动也会有帮助。

我又问医生，之前我买了汤臣倍健的维生素D，和褪黑素一起吃会不会有冲突。医生说没有冲突，两种可以一起吃，也可以分开吃，不会影响效果。听到这里，我放心了很多，决定按照医生的建议来做。

通过这次咨询，我不仅解决了自己的疑虑，还学到了很多关于健康的知识。医生也非常耐心和专业，给我留下了深刻的印象。以后如果有任何健康问题，我一定会再次选择京东互联网医院进行咨询。毕竟，健康无小事，及时就医是非常重要的。

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