我从小就有一个习惯，喜欢在早晨起床后喝一杯温水。妈妈总说这有助于通便，保持肠道健康。可最近一周，我发现自己的大便干结得厉害，甚至遇水就散。这种情况让我非常困扰，担心自己的身体出了什么问题。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状。医生问我解大手是否费劲，我说没有很费劲，但就是大便干结，遇水散。医生告诉我，这可能是因为最近上火、发炎导致的，建议我适当调整饮食结构，多饮水，多吃蔬菜水果，适当活动。

我问医生是否可以口服益生菌调节一下肠道菌群。医生说可以，并且提醒我，家里有乳酸菌素片也可以吃。于是我开始每天吃乳酸菌素片和益生菌，希望能改善自己的情况。

两周后，我再次向医生反馈了自己的情况。医生说，我的症状有所改善，但建议我继续吃益生菌，至少要吃一个月。至于什么样的益生菌都可以，我问医生。医生说都可以，只要是正规渠道购买的就行。

现在回想起来，我很庆幸自己及时采取了行动。通过调整饮食结构和口服益生菌，我成功地改善了自己的大便干结问题。这个经历也让我更加重视自己的健康，明白了预防胜于治疗的道理。

如果你也有类似的问题，不妨试试我采取的方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！