我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是说我吃得太少，长大后才知道这可能是因为我体内的湿气太重。每次去医院，医生都会开一些药给我，但效果总是不太理想。最近我又开始便秘了，两天才有一次大便，感觉非常不舒服。

我在网上搜索了“脾虚便秘的症状吃什么药”，结果找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了普内科医生。医生问我便秘多久了，我说一般两天左右才有一次大便。医生又问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常、慢性病史，或者是否处于孕期、备孕期、哺乳期。我都回答了没有。医生告诉我，之前我吃的药的常规用法是一次半袋，一天两次，不能一次吃一袋。医生还提醒我，如果服药过程中出现不适的症状或者症状未见明显好转，应该及时线下医院就诊。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活建议。首先是摄入足够的纤维，增加富含纤维素食物的摄入量。其次是均匀地补充足够的水分。再者是适当的运动，每星期2-3次，每次30分钟左右，微微汗出为宜。最后是释放工作生活中的紧张压力，并养成良好的排便习惯。医生说，排便不建议非常用力增加腹压的排便，也不建议排便时间过长，最好控制在5分钟以内。

我按照医生的建议去做，发现效果真的很好。现在我每天都能正常排便了，感觉整个人都轻松了很多。京东互联网医院真的很靠谱，我会推荐给大家的！