我从小就体弱多病，父母总是担心我。所以当我在工作中开始感到背部疼痛时，他们第一时间就带我去医院检查。医生说我有轻微的腰间盘突出，需要注意休息和锻炼。起初，疼痛只是在腰部，偶尔会有所加剧，但总体来说还能忍受。然而，三个月前，情况开始恶化。疼痛不再局限于腰部，而是蔓延到了背部，尤其是在早上六点左右，疼痛感会加强，直到我起床活动后才逐渐消失。

我记得那天早上，疼痛感比以往任何时候都要强烈。我翻来覆去，无法入睡，父母也被吵醒了。他们看我如此难受，决定带我去看骨科医生。医生问了我很多问题，包括平时是否久坐伏案、是否有做过后伸的动作等等。最后，他告诉我，我的背部疼痛可能是肌筋膜炎引起的，需要调整治疗方案。

医生建议我口服复方氯唑沙宗片和舒筋活血片，两种药物都有抗炎止痛、松弛肌肉紧张和舒筋活血的作用。他还教我一些日常保养和锻炼方法，例如避免长时间久坐伏案、每40分钟起来活动一下、做扩胸动作、避免反复含胸弯腰、不要搬重物、休息时避免床垫过软、避免贪凉等等。同时，他也强调了五点支撑和平板支撑的重要性，认为这两种锻炼方式可以有效地锻炼腰背肌肉，缓解疼痛。

我按照医生的建议开始进行治疗和锻炼。起初，疼痛感并没有立即消失，但我坚持了下来。慢慢地，我发现疼痛感开始减轻，早上六点左右的疼痛也变得不那么强烈了。我很高兴，父母也松了一口气。他们说，看到我恢复健康的样子，他们的担忧也少了很多。

现在，我已经完全康复了。虽然我仍然需要注意日常保养和锻炼，但我已经可以正常工作和生活了。我想感谢那位医生，他的专业知识和耐心指导帮助我走出了疼痛的困扰。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要拖延。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，大家可以放心使用。