我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。我的便秘问题已经困扰我好几年了。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要很长时间才能排便出来。这种感觉真的很难受，尤其是在工作日早上，总是因为这个问题而迟到。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括改变饮食习惯、增加运动量、喝大量的水等等，但都没有什么明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了益生菌对便秘的治疗效果。我决定试一试。

我开始每天早上空腹服用益生菌，刚开始几天并没有什么变化。但是，随着时间的推移，我发现自己的便秘问题逐渐得到了缓解。排便变得更加顺畅，时间也大大缩短了。这种改变让我非常高兴，因为我终于可以正常地生活和工作了。

然而，最近我开始担心一个问题：益生菌可以长期吃吗？我不想因为依赖益生菌而导致其他健康问题。于是，我决定咨询一下医生。我在京东互联网医院上找到了一个在线医生，向他描述了我的情况，并询问了这个问题。

医生告诉我，益生菌是可以长期服用的。它可以帮助调节肠道菌群，促进消化和营养吸收，从而预防和减少便秘等肠胃问题。医生还建议我在早上、晚上或餐后服用益生菌，这样效果会更好。

我非常感谢医生的建议和指导。现在，我已经放心地继续服用益生菌，并且也向周围的朋友推荐了这个产品。希望更多的人可以通过益生菌来改善自己的便秘问题。

如果你也有便秘的困扰，不妨试一试益生菌吧！记得在京东互联网医院上咨询医生，了解更多关于益生菌的信息。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！