我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为我小时候的头发特别浓密，摸起来很舒服。可随着年龄的增长，我发现自己的头发开始变得稀疏，尤其是在前额和头顶部分。起初我并没有太在意，直到有一天我在洗头时，发现大量的头发掉落在浴缸里，我的心一下子就沉了下去。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种各样的洗发水和护发产品，但效果都不是很明显。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了溢脂性脱发的症状和治疗方法。我突然意识到，自己可能就是这种情况。于是，我决定去医院做进一步的检查。

在医院里，医生对我进行了详细的检查，并最终确诊我患有溢脂性脱发。医生告诉我，这种脱发主要是由于头皮油脂分泌过多，导致毛囊被堵塞，进而引起头发脱落。医生给我开了米诺地尔药水，并详细地讲解了使用方法和注意事项。

我开始按照医生的指示使用米诺地尔，每天早晚各一次。刚开始的时候，我对这个药水抱有很大的期望，希望它能快速地解决我的脱发问题。可实际上，效果并没有我想象的那么快。有时候我会忘记涂药，或者因为工作太忙而没有坚持使用。就这样，断断续续地用了快一年才用完一瓶药水。

在这期间，我也尝试了其他的治疗方法。比如说，我会经常熬夜，导致身体的免疫力下降，头发也变得更加脆弱。后来我意识到这个问题，开始调整自己的作息时间，尽量保证每天有足够的睡眠。同时，我也开始注意饮食，少吃甜食和油腻的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

除了这些，我还会用梳子梳理头发，帮助头皮血液循环，促进头发生长。有时候我也会喝一些人参黄精茶，据说可以补肾养发。医生还给我推荐了一种叫做除脂生发片的中成药，主要作用是调节头皮油脂分泌，促进头发生长。我按照医生的建议，连续服用了两周到一个月，感觉效果还不错。

现在回想起来，我觉得自己当初的态度有些不对。脱发并不是一朝一夕就能解决的问题，需要长期的坚持和努力。同时，我也意识到，生活习惯和饮食习惯对头发的健康有着很大的影响。希望我的经历能够帮助到其他正在经历脱发困扰的人们，提醒大家要重视自己的健康，及时采取有效的措施来保护头发。