我从小就有一个习惯，喜欢在早晨喝一杯浓郁的黑咖啡。这个习惯伴随了我十几年，直到最近我开始感到心悸和不规律的心跳。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是缺乏运动所致。但是，随着症状的加重，我开始担心起来。

我决定去做一个24小时心电图检测，希望能够找到问题的根源。检测结果出来后，我并没有时间去看门诊，于是就通过京东互联网医院向医生咨询。医生很耐心地帮我解读了报告，并询问了我的生活习惯。

我告诉医生，我每天早晨都会喝500ml的黑咖啡，近一年来一直如此。医生说，可能是咖啡因过多导致的。同时，医生也问了我是否有熬夜和喝浓茶的习惯。我承认有时候会熬夜工作，偶尔也会喝浓茶。医生说，这些习惯都可能对心脏造成负担。

最近一个月，我还在减肥，晚上会跑步4-5km。医生说，虽然运动对身体有益，但如果过于剧烈，同样会对心脏造成压力。医生建议我减少跑步的强度和频率，改为每天进行2-3km的有氧运动，例如瑜伽或快走。

我问医生，是否需要药物治疗。医生说，从检测结果来看，暂时不需要药物治疗，只需要调整生活习惯即可。我感到非常放心，决定从现在开始改变自己的生活方式。

在这次经历中，我深刻体会到了健康的重要性。我们往往忽视了自己的身体，直到出现问题才开始重视。希望我的经历能够提醒大家，健康无小事，及时就医，调整生活习惯，才能拥有一个健康的身体。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找到了问题的根源，并给出了有效的建议。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍爱生命。