当前位置:

京东健康

咨询医生:如何减肥,特别是大腿和肚子?

咨询医生:如何减肥,特别是大腿和肚子?

我从小就被称为“小胖子”,这不仅是因为我天生体型偏胖,更因为我对美食的热爱。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升,尤其是大腿和肚子,仿佛成了脂肪的“聚集地”。我尝试过各种减肥方法,甚至连“脾虚肥胖怎么减肥最快”的长尾词都搜索过,但效果总是微乎其微。

直到有一天,我在京东互联网医院上遇见了医生**。他温和的语气和专业的建议让我感到安心和信任。我们开始了长达一个小时的在线咨询,期间他详细询问了我的身体状况、饮食习惯和运动情况。他的耐心和细心让我感到非常舒服。

“你平时饮食吃的油腻或者主食吃的多吗?”医生**问道。我告诉他我平时吃的不油腻,主食也控制得很好,都是吃糙米荞麦面之类的健康食品。医生**点了点头,继续问道:“平时运动量大吗?”我有些不好意思地回答:“不怎么运动。”

医生**并没有批评我,而是给了我一些建议。他说:“因为你是正常体型,所以你减重是比较慢的。请问你有局部胖的情况吗?”我点了点头,告诉他我的大腿和肚子有时候会胖起来。医生**建议我可以进行一些局部运动,并且可以选择一些器械辅助我进行运动。

我试着按照医生**的建议去做,开始每天早上和晚上都做一些局部运动,使用了一些器械来帮助我。同时,我也调整了自己的饮食习惯,按照医生**的建议,规律均衡饮食,改变进食顺序,适当多吃少油绿叶蔬菜,尽量少吃点心、甜食、零食、饮料,每餐七分饱即可。

经过一段时间的坚持,我惊喜地发现自己的大腿和肚子真的有所改善!我不再是那个被称为“小胖子”的女孩了。更重要的是,我学会了如何健康地减肥,如何科学地管理自己的饮食和运动。

我非常感谢医生**的帮助和指导,他的专业知识和耐心让我在减肥的道路上走得更远。现在,我也想分享我的经验,希望能够帮助更多的人健康地减肥。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

局部减肥指南 常见症状 局部肥胖通常表现为大腿和腹部的脂肪堆积,可能与不良的饮食习惯和缺乏运动有关。易感人群包括久坐不动、饮食不规律的人群。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 规律均衡饮食,避免过饥过饱,控制每餐的摄入量。 2. 改变进食顺序,先喝水或少油素汤,再吃蔬菜、瘦肉和主食。 3. 多吃少油绿叶蔬菜,少吃点心、甜食、零食和饮料。 4. 适量运动,选择机械辅助的有氧运动,如跑步机、划船机等。 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度压力,保证充足的睡眠和休息时间。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 宝宝吃奶中途突然哭闹,可能是消化不良引起的?

我还记得那天,宝宝吃奶吃着吃着就突然哭闹起来,吓得我手足无措。作为新手妈妈,我不知道这是不是正常现象,于是决定寻求专业的医疗帮助。 我打开京东APP,点击“我的”,再点击“问医生”,在搜索栏中输入“儿科医生”,很快就找到了医生**。我向他描述了宝宝的情况,包括吃奶中途突然哭闹、有时候打屁都能蹦出来一下大便、放屁多等症状。医生**非常耐心地听完了我的描述,然后开始询问更多的细节。 他问我宝宝大便的情况如何,一天几次?大便是干燥还是稀,颜色等是否有异常?我告诉他大便感觉是正常的,3、4次,颜色是黄的,但有想粘液一样的东西。医生**还问我是否有孩子大便的照片,方便上传吗?我赶紧照了一张照片发给他。 医生**看完照片后,告诉我宝宝的情况考虑是有消化不良和肠胀气的可能,会导致孩子出现这些情况。他还问我孩子从出生开始有药物过敏的情况吗?或者特殊疾病史等情况吗?我回答说没有。 医生**建议我先使用妈咪爱(枯草杆菌二联活菌颗粒)观察,同时喂奶的时候,注意喂养姿势,母亲注意饮食。他还给了我一些生活建议,包括每日做腹部顺时针按摩,每次十分钟以上,每天两三次,促进肠道蠕动。 我问医生**,宝宝上周一打了疫苗,会不会是疫苗的不良反应?他说这个也有可能,疫苗有时候会出现这种情况,但还是先继续使用益生菌观察,疫苗接种的一般会自行缓解。 我按照医生**的建议给宝宝使用了妈咪爱,并注意了喂养姿势和饮食。几天后,宝宝的症状明显改善,吃奶也变得更顺畅了。我非常感谢医生**的帮助,也很庆幸自己及时寻求了专业的医疗建议。 如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院很靠谱!

医者荣耀

18 人阅读
查看详情

文章 手上黑斑可能是真菌感染?怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢用手去摸各种东西,尤其是那些看起来很新奇的玩意儿。也许正是这个习惯,让我在成年后遇到了一个大麻烦。 那天,我突然发现自己的手上长了一个黑斑,起初我并没有太在意,毕竟我从小就有各种各样的皮肤问题。但是随着时间的推移,这个黑斑越来越大,越来越明显,甚至开始影响我的日常生活。我开始担心,这会不会是某种严重的皮肤病呢? 我决定去看医生,经过一番检查,医生告诉我,这可能是真菌感染引起的。听到这个消息,我不禁感到一阵恐慌。真菌感染?这不是只有在电影里才会出现的东西吗?怎么可能发生在我身上? 医生安慰我说,真菌感染其实很常见,只要及时治疗,完全可以治愈。于是,我开始了漫长的治疗过程。每天都要涂抹各种药膏,口服各种药物,生活变得异常艰难。但是,我知道,只有坚持下去,才能战胜这个病魔。 在治疗的过程中,我也开始反思自己的生活习惯。为什么我会得这种病?是不是因为我平时不注意卫生?是不是因为我总是吃一些不健康的食物?我开始改变自己的生活方式,多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物,保持良好的卫生习惯。这些改变虽然微小,但是却让我感到非常满足和自豪。 经过几个月的治疗,我的手上的黑斑终于消失了。我再次感受到了健康的美好,也更加珍惜自己的身体。这个经历让我明白,健康无小事,任何一个看似微不足道的细节都可能影响到我们的健康。所以,我们一定要时刻关注自己的身体,及时就医,保持良好的生活习惯。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

AI医疗先锋

31 人阅读
查看详情

文章 体重偏轻,肠胃吸收差,想知道怎么合理补充营养?

我从小就体弱多病,家人总是担心我的健康。随着年龄的增长,我的体重始终没有达到正常水平。即使我努力吃各种食物,体重也只是微微上升。医生告诉我这是因为我的肠胃吸收功能不佳,导致营养无法被充分吸收。 我开始四处寻找解决方法,尝试了各种食补和药物,但效果都不明显。直到有一天,我在网上看到了一篇关于京东互联网医院的文章,决定尝试一下线上问诊。 我登录了京东互联网医院的网站,选择了一个专业的医生进行咨询。医生非常耐心地听完了我的情况,并详细解释了我的问题所在。他建议我使用蛋白粉来补充营养,因为蛋白粉的吸收效果比普通食物更好。 我有些担心,怕蛋白粉会对我的消化系统造成负担。医生安慰我说,蛋白粉并不会加重消化系统的负担,反而可以帮助我更好地吸收营养。我决定按照医生的建议去做。 在医生的指导下,我开始每天早上喝一杯蛋白粉,并搭配燕麦一起食用。医生告诉我,燕麦可以帮助我更好地吸收蛋白质。经过一段时间的坚持,我发现自己的体重开始稳步上升,精神状态也变得更好。 我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他的专业建议和耐心指导,才让我找到了合适的解决方法。现在,我已经不再为体重问题而烦恼,生活也变得更加健康和美好。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试线上问诊,京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

健康驿站

8 人阅读
查看详情

文章 宝宝拉奶瓣怎么办?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然开始拉奶瓣。作为一个新手妈妈,我当时非常慌张。小雨才六个月大,看到她这样,我心如刀割。我们一家人都很担心,赶紧上网查找相关信息,希望能找到解决办法。 在搜索引擎上输入“宝宝拉奶瓣怎么办?”后,我们发现了很多相关的文章和论坛帖子。其中一篇文章提到了脾虚便溏食疗的方法,引起了我们的注意。我们决定尝试一下,看看是否能帮助小雨恢复健康。 在京东互联网医院上,我们找到了一个名叫李医生的营养师。李医生非常专业,详细询问了小雨的情况,包括她的饮食习惯、是否有吃过益生菌等。我们告诉她小雨从未吃过益生菌,李医生建议我们先给小雨吃一些益生菌,帮助她调节肠道菌群。 李医生还提醒我们,如果一周后小雨的症状没有改善,可能需要去医院做进一步检查,以排除是否有炎症等问题。我们非常感激李医生的建议,立即按照她的指示给小雨服用了益生菌。 几天过去了,小雨的症状有所缓解,但仍然不太稳定。我们再次联系了李医生,向她反馈了小雨的情况。李医生建议我们继续观察,并且推荐了一些适合小雨的益生菌品牌。我们按照她的建议,给小雨换了一个牌子的益生菌,效果果然更好了。 现在,小雨已经完全恢复了健康。我们一家人都非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们的专业知识和耐心指导让我们在困难时刻找到了方向。我们也希望通过分享我们的经历,能够帮助更多的父母解决类似的问题。 如果你也遇到了宝宝拉奶瓣的问题,不妨试试脾虚便溏食疗的方法,或者寻求专业的医生建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意宝宝的饮食和生活习惯,预防疾病的发生。最后,祝愿所有的宝宝都能健康快乐地成长!

药事通

7 人阅读
查看详情

文章 在线问诊:我想买利拉鲁肽减肥,医生怎么说?

我一直以来都对自己的体型不太满意,尤其是看到那些身材苗条的女明星,总是羡慕不已。最近听说了利拉鲁肽这种减肥药,据说效果非常好,于是决定尝试一下。 我打开京东互联网医院的APP,选择了在线问诊,很快就有医生接待了我。医生问我是否用过利拉鲁肽,我说没有。然后她又问我有没有药物过敏史或特殊疾病史,包括肝肾功能损伤、月经期、备孕、怀孕或者哺乳期等情况。我回答说都没有。 医生又问我是用来减肥还是降糖药,我明确表示是为了减肥。接着她问了我的身高体重,我告诉她我158厘米高,130斤重。医生说我的标准体重是53公斤,需要减肥。然后她问我有没有了解过相关副作用,我说了解过,没问题。 医生告诉我,利拉鲁肽的使用方法是每天注射一次,开始时从小剂量开始,一个星期后再逐渐增加剂量。同时也提醒我,注射后可能会有胃肠道的反应,需要注意。最后,医生开好了处方,告诉我可以购买药物了,并祝我减肥成功。 整个过程非常顺利,医生也很专业,解答了我所有的疑问。现在我已经开始使用利拉鲁肽了,希望能够达到理想的减肥效果。同时也想提醒大家,减肥不仅仅是为了外表,更重要的是为了健康。所以在选择减肥方法时,一定要慎重考虑,选择安全有效的方式。 如果你也想尝试在线问诊,推荐你使用京东互联网医院。他们的服务非常好,医生也很专业,值得信赖。记得在使用任何药物前,都要先咨询医生,确保自己的安全和健康。祝大家都能拥有一个健康美丽的身体!

AI医疗先锋

30 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?

就诊科室:中医内科

总交流次数:16

医生建议:根据你的情况,祛湿减肥贴可以作为辅助手段来帮助你减肥。使用时,建议每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。同时,适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。至于饮食方面,并没有特别的忌口要求。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。

查看详情

我想了解祛湿减肥贴肚脐的效果和使用方法,已经用了两天但感觉没什么变化。

就诊科室:中医内科

总交流次数:20

医生建议:根据你的描述,祛湿减肥贴肚脐可能对你有帮助。正确的使用方法是每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。需要注意的是,减肥是一个长期的过程,不能指望两三天就有明显效果。建议你继续使用一个月左右观察效果。同时,合理饮食和适量运动也是非常重要的。

查看详情

如何祛湿减肥瘦身?

就诊科室:中医内科

总交流次数:44

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,首先要从饮食、运动和生活习惯等多方面入手。饮食上要注意清淡,少吃油腻和辛辣食物,多吃蔬菜水果和粗粮。适当的运动可以帮助加速新陈代谢,促进脂肪燃烧。保持良好的生活习惯,如规律作息、减少压力等,也非常重要。药物辅助减肥需要根据个人情况来定,不能一概而论。任何药物都可能有副作用,使用前请务必咨询医生。

查看详情

我想了解护肝贴的作用和使用方法,是否可以帮助减肥瘦身?

就诊科室:中医内科

总交流次数:27

医生建议:对于肝脏不适肝功能异常等情况,使用护肝贴可以起到一定的辅助治疗效果。同时,护肝贴也可以帮助改善肝脏代谢,促进身体健康。使用护肝贴时,需要注意保持皮肤清洁干燥,避免过敏反应。每天使用一片,贴在肝脏周围即可。建议配合健康的饮食和生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,少喝酒,保持良好的心态。

查看详情

220斤体重的脂肪肝患者如何选择合适的营养方案?

就诊科室:营养科

总交流次数:25

医生建议:对于脂肪肝患者,饮食调整至关重要。建议选择低脂、低糖、高蛋白的饮食方案,避免过量摄入酒精和高热量的食物。增加富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等,有助于改善脂肪肝的状况。同时,适当增加有氧运动和力量训练的频率和强度,控制总热量摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,减少高糖和高脂肪的食物。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具