我从小就体型偏胖,长大后也没能改善。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了奥利司他胶囊的减肥效果,心中不禁燃起了希望的火焰。
我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过在线问诊,我遇到了营养科医生小李。小李非常耐心地听完了我的情况,询问了我的身高体重等信息,并告诉我,奥利司他胶囊虽然是国内唯一一个通过审批的减肥药物,但对甲减患者来说是禁用的。
我有些失望,但小李并没有放弃。她详细询问了我的饮食和运动习惯,了解到我平时喜欢吃辛辣刺激食物,很少运动。小李告诉我,减肥并不是一蹴而就的事情,需要通过调整饮食和增加运动来实现。她建议我尝试应用酵素和复合维生素,帮助我减少吸收和促进身体代谢。
小李还给了我一些饮食和运动的建议。比如,减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入;调整进餐顺序,先吃蔬菜再吃主食;每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右。这些都听起来很合理,我决定尝试一下。
一个月过去了,我再次联系小李,告诉她我已经按照她的建议进行了调整。小李很高兴地听完了我的汇报,并鼓励我继续坚持下去。虽然我还没有看到明显的减肥效果,但我已经感受到了身体的变化,感觉更有活力了。
我想说,减肥并不是一件容易的事情,但只要有正确的方法和坚持不懈的努力,就一定能看到成果。感谢小李医生和京东互联网医院的帮助,我会继续努力的!
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