我还记得那天晚上，我的手机响了起来。屏幕上显示着一个陌生的号码，但我还是接了。电话那头传来一个疲惫的声音：“医生，我是小李，最近总是感到无精打采，经常上火，甚至连工作都受影响了。”

我安慰他说：“别担心，我们先来了解一下你的情况。”经过一番询问，我发现小李的生活习惯非常不规律，经常熬夜加班，饮食也很不健康。他的症状很可能是由于营养不良引起的。

小李告诉我，他听说汤臣倍健的B族维生素可以帮助改善身体状态，于是他每天都吃一片，已经连续吃了两个月了。他想知道是否可以继续长期服用。

我解释道：“正常人一般不需要长期服用维生素B。只要平常的饮食均衡，多食用蔬菜、水果、豆类，一般就可以摄入足量的维生素B。如果平时蔬菜水果或者豆类摄入的比较少，可以小剂量地服用维生素B，但一般也不要超过2个月。服用期间要多饮水，可以避免维生素B在体内蓄积。”

小李有些失望，但他还是决定听从我的建议。他问我：“如果我不缺乏维生素B，为什么我还是会感到疲惫和上火呢？”

我告诉他：“这可能与你的生活习惯有关。长期熬夜和不规律的饮食都会对身体造成影响。建议你调整生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食。”

小李点了点头，表示会尝试改变自己的生活方式。我们约定了一个月后再次进行电话咨询，以便我可以了解他的进展。

在这次咨询中，我不仅帮助小李解决了他的疑惑，也让他意识到了生活习惯的重要性。通过这次经历，我深刻地体会到，作为一名医生，不仅要关注患者的身体健康，还要关心他们的生活状态和心理健康。只有这样，才能真正帮助他们走向健康和幸福。”